元ニートの自己満足、記録日記

日々の努力をただブログに記録するだけの自己満足日記です。

1日2食生活をしていこうと思う。

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1日2食生活始めます

12月から1日2食生活をしていこうと考えている。正直、現代の1日3食というのは多すぎると思う。内臓を酷使しすぎると身体への老化も早い。消化というのは人間の活動で1番エネルギーを要する行為であり、それにより必要な活動もできなくなることが多い。例えば食べ過ぎたら、眠くなり勉強ができなくなるなど、時間的な損失が多いのだ。食べ過ぎることで太るし、その脂肪は年をとればとるほど落ちづらくなる。

 

1日1食生活している人もいる

最近では1日1食という食事スタイルも流行っているようだ。このよくTVに出てくる医師もそれを実践しているが、年齡の割にはすごく若く見える。晩御飯だけを食べるみたいだけど、その時はガッツリと食べるらしい。

www.youtube.com

こちらの人は正直、病的に見える。やり過ぎである。その日の食事をクッキーだけとか、明らかタンパク質不足だ。ここまで行くと身体には良くないと思う。

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考えている食事スタイル

朝は珈琲、水、ジュースなど水分のみ

昼は納豆など軽めに食べる

夜はガッツリ食べる

マイルール

水分、珈琲、紅茶、ジュースなどは好きなだけ飲んでもいい

飴を軽く舐めるのはOK

サプリメントもOK

まとめ

最初は軽くならしていく感じで始めていこうと思う。1日一食抜くだけでも確実に内臓への負担は減るはずである。