元ニートの自己満足、記録日記

日々の努力をただブログに記録するだけの自己満足日記です。

筋トレ日記(2018年4月21日)

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どうも!!!

かなり久しぶりの筋トレになってしまった・・・。最後に筋トレしたのが今月の5日らしい。いや・・・本当に長続きしないね。ま〜ソンクランに参加してたのもあって、だいぶ空いてしまった。久しぶりに今日は筋トレすることにしました。本当に30分くらいだけど・・・。

トレーニング内容

  • デッドリフト→20キロのダンベルでやった。下のサイトを見ながらやってみた。これはなかなか良い!!!体幹を鍛えることができる。バランスが良いからこれを重視していこうかな。10回→10回→10回で合計30回
  • デットローイング→これもなかなか効く。こちらも20キロのダンベルを使い、20回を1回。

所要時間

その日の筋トレ時間:大体30分くらい

累計筋トレ時間:5時間35分(3月17日から)