元ニートの自己満足、記録日記

日々の努力をただブログに記録するだけの自己満足日記です。

筋トレ日記(2018年5月4日) 

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どうも!!!

久しぶりに2日連続で筋トレ続けられたw

トレーニング内容

  • デッドリフト→20回→20回→10回→10回という感じ。後半はやはりきつくて、続けられなくなる。これは背筋も鍛えられ、体幹を中心にトレーニングできるから定期的にやろう。背筋がよくなる。
  • デットローイング→10回→10回
  • GACKT流腹筋→30回→20回→20回 昨日やったら、既に筋肉痛が。腹痛い。これはやはり効果絶大です。

所要時間

その日の筋トレ時間:大体30分くらい

累計筋トレ時間:6時間35分(3月17日から)