元ニートの自己満足、記録日記

日々の努力をただブログに記録するだけの自己満足日記です。

筋トレ日記(2018年10月1日)筋肉痛がとれたから、腹筋してみた

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今日の筋トレ日記

だいぶ腹筋の筋肉痛がとれたから再度筋トレしてみました。

トレーニング内容

  • デッドローイング(ダンベル20kg):30回、20回、10回 合計60回
  • Gackt流腹筋:20回、20回、20回 合計60回

所要時間

その日の筋トレ時間:40分くらい

累計筋トレ時間:9時間(3月17日から)

次の予定

また明日くらいに軽く筋トレしようかな。また腹筋と腕立て。

ランニングは朝やると続かないから、夜がいいんだよな。

 

4ヶ月くらい日本で引きこもってて落ちた筋力を元に戻すのは時間がかかりそうだ・・・。