元ニートの自己満足、記録日記

日々の努力をただブログに記録するだけの自己満足日記です。

筋トレ日記(2018年12月16日)2日連続の筋トレ

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今日の筋トレ日記

2日連続の筋トレ。やはり筋トレすると精神的に安定する。

 

トレーニング内容

  • ベンチプレス スクワット(30kg):10回を3回 合計30回
  • ラットプルダウン(6):10回を3回 合計30回
  • ラットプルダウンの逆?(6):10回を3回 合計30回
  • ベンチプレス(10kgを両方で合計20kg+バー20kg、合計40kg):5回、10回、10回で合計25回

所要時間

その日の筋トレ時間:1時間くらい

累計筋トレ時間:21時間50分(3月17日から)

次の予定  

月曜日は軽くプールで済ませようかな。

行っている筋トレ方法はこちら 

www.xn----2017-w43exsob98b6a15c2762ac2hey1a5q8ejq1bfe1a.com

 

ダンベルを使うメニューをメインにやるので、以下のサイトが非常に役立つ

stretchpole-blog.com

ジムにおいてある器具名はこちらで大体網羅されている

matome.naver.jp