元ニートの自己満足、記録日記

日々の努力をただブログに記録するだけの自己満足日記です。

腹筋頑張ろうと思える動画、パンチ腹筋トレ

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動画はこちら

www.youtube.com

日本の動画だとこれ

www.youtube.com

効果

  • パンチの間、腹筋に力を入れるから筋トレ効果がある
  • パンチによる圧があるため、内蔵が引き締まり、便秘に効果がるらしい
  • 単純に打たれ強くなる

気をつけるべきこと

  • 肋骨やみぞおちにはパンチしないこと
  • あくまで腹筋にだけパンチする

 

筋トレで腹筋がついていったら、このパンチトレにも挑戦してみようかな。