元ニートの自己満足、記録日記

日々の努力をただブログに記録するだけの自己満足日記です。

筋トレ日記(2019年5月9日)今年27回目の筋トレ!!初ムエタイ!!

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今日の筋トレ日記

始めてムエタイ行ってきた・・・。もうキツくて、1時間30分でぶっ倒れるかと思った。でも、先生が二人ついて値段が300バーツ(1000円くらい)って安いよな。

 

トレーニング内容

  • 縄跳び5分間
  • 準備体操
  • ミッド打ち込み(パンチ、キック、アッパー、エルボ、ニー)
  • 最後に筋トレ3セット

25ld(ポンド)は11.3キロ

20ld(ポンド)は9キロ

15ld(ポンド)は6.8キロ

10ld(ポンド)は4.5キロ

所要時間

その日の筋トレ時間:1時間30分くらい

累計筋トレ時間:38時間40分(2018年3月17日から)

今日の体重  

 測定してない

次の予定  

次はムエタイいつ行こうかな。また来週あたりに行こうか迷う。

練習しないと型忘れるから、毎日朝やろうかな。

行っている筋トレ方法はこちら 

www.xn----2017-w43exsob98b6a15c2762ac2hey1a5q8ejq1bfe1a.com

 

ダンベルを使うメニューをメインにやるので、以下のサイトが非常に役立つ

stretchpole-blog.com

ジムにおいてある器具名はこちらで大体網羅されている

matome.naver.jp